夜間百貨保全

過去因為嚴重的社交恐懼症的我，選擇做夜班保全，不用一直接觸人群！

不知不覺的夜班就做了四年，看似合理的薪水卻一直消耗我的健康，隨之而來的就是內分泌失調導致的肥胖、脹氣變得更嚴重、臉上的痘痘一直好不了、鼻子過敏也因為天氣的變化越來越嚴重。

脹氣困擾我很久，因為休假少，一休假就亂吃，曾經因為吃太多吃太油導致晚上因肚子都說脹氣送急診，要打消氣針才得到舒緩。
因為肥胖的問題，開始去健身房訓練，沒想到….沒有瘦反而因為練的太累越吃越多變得更胖、不然就試試168斷食法，結果也是可想而知受不了太愛吃了。
臉上的痘痘跟鼻子過敏，也都有去就醫，有好一點但ㄧ沒有藥就又回到了原點，還越來越嚴重。

直到接觸到健管45的資訊，就抱著死馬當活馬醫的心態去參加，因為能瘦身，沒想到成果連我自己都很不敢相信，體態變得不一樣之外，更多的是營養知識與身體的改善。

八週後身體數值
體重: -10.5
體脂: -6
內脂: -4
體內年齡：-10
骨骼肌：+2.5

更開心的是
#遺傳性鼻子過敏
#因抽菸導致的乾咳
#睡眠品質
#免疫力提升
#臉上痘痘淡化
#脹氣

▲健管後不僅身體變好，更可以開心吃美食
在健管45結束之後，因為學會了豐富的營養知識，讓我不再是報復性飲食，而是開心滿足的享受美食，也不再因為身體不適一直去找醫生報到，讓我重拾對生命的希望，我真的很開心並且感謝。

謝謝讓我遇見健管45，也謝謝教室裡的老師和教練給我非常多的幫助，讓我跟大家分享我的喜悅。