房仲業務
大家好，我是旭昌，目前是一名房仲業務。今年36歲，大學畢業之後回家接了七年的中式早餐店，每天早上三、四點就要起床，但因為年輕比較愛玩，常常喝酒到半夜直接去上班，長期累積下來，我的體重從68公斤一路飆升到快90公斤。
30歲之後轉換跑道做了業務，開始想要減肥讓體態好一點，一開始是想說要增加運動量，但常常因為工作太忙錄而沒時間去運動，再來加上不好的飲食習慣，常常吃宵夜，所以體重來到＂破百＂的情況😱
前年做了體檢，我的三酸甘油脂以及肝指數都超標很多，加上家族有高血壓、糖尿病的病史，爸爸去年過世之後媽媽也很擔心我身體狀況會像我爸爸一樣，於是我開始認真思考如何減重，想說要從每天日常飲食做起，因緣際會接觸到建管45～
我從112.10開始做兩期健管，除了體重有明顯的下降之外，也改善我長期皮膚濕疹的問題，還有睡覺打呼很大聲的情況，以前不管睡多長時間起床都還是覺得很累，健管第二週開始我也不太需要鬧鐘，每天七點左右就會自動起床，而且精神是非常好，而且整個人很輕鬆非常舒服。
健管第一期身體數值
- 體重: -12.9公斤
- 體脂: -4.4%
- 內脂: -6
- 體內年齡：-7
- 骨骼肌：+1.4%
健管第二期身體數值
- 體重: -8公斤
- 體脂: -4.3%
- 內脂: -4
- 體內年齡：-8
- 骨骼肌：+1.8%
改善了
- 皮膚濕疹
- 睡眠打呼
- 體重過重
- 慢性疲勞
- 血脂肪過高
- 身形體態臃腫
在這裏學習到很多健康的知識，有了觀念維持好的體態就變得一點都不難了。
很感謝建管45的教練團隊還有教室夥伴們的指導與鼓勵。
